苏小样是二大爷

微博:苏小样是二大爷

那我们来看看如何在减脂期用碳水把事情办成了。

首先抛弃简单快速吸收的碳水化合物(吸收利用快)
如:白面包、精白米和其他精制谷物这样快速释放能量的碳水化合物。


(敲爱吃玉米敲爱吃玉米敲爱吃玉米)

转战复杂慢速吸收的碳水化合物(吸收利用慢)
如:燕麦、糙米、豆类、全麦、黑麦等属于慢速释放能量的碳水化合物。

其实你们每一条留言我都会观看,可能没办法每一条都回复,也感谢你们对我的监督和喜爱,当然偶尔遇到出言不逊的路人,也当个笑话说给身边的人听听,不过是网络中遇见你我,你当我是互相鼓励的对象,我就是正能量健身的苏小样,你当我是吐槽对象,随你开心咯,反正我不在乎(一脸傲娇脸)。
谢谢喜爱,愿互勉!