回答问题第三季
Q1：男生如何减腿部脂肪？
A：先看自己属于肌肉型肥胖还是体脂胖，体脂胖做力量训练加每周四次有氧；肌肉型肥胖需要缓慢的从快走进行，多拉伸，增强肌肉的柔韧性，再开始慢跑。
Q2：腹肌（马甲线）怎么练？
A：我一遍都是在单独一个肌肉部位（例如：胸、腿、背、臀）练完之后做3组类似腹肌撕裂的套动作，我的动作是：负重上卷30个、下卷30个、俄罗斯转体左右各三十个、侧身平板上下各三十个、平板支撑一分钟，然后休息三十秒再来第二组。
Q3：给女生健身写一些小建议
A：首先买件合适的运动内衣，根据你的cup和形状去挑选，不要一位看好看；速干衣，如果你要跑步的话，很重要；不要害怕力量训练，我肌肉含量很多了也不吓人对吧？柔弱是女生天性，但面对健身，你得让自己内心当中女汉子一面出来，毕竟是你要好身材。
最后，祝所有决定开始健身的你们，都能坚持！
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